fbpx

О чём полезно знать начинающему триатлету?

Несколько полезных советов для успешной подготовки атлета от тренерского состава RedLava Team:

  1. Превратите тренировки в систему, отточенный и регулярный режим тренировок — залог успеха.
  2. Ставьте конкретные ЦЕЛИ. К примеру, напишите для себя время, на которое вам нужно улучшить бег в Ironman и стремитесь к этому подходу. Цель-конкретика, все остальное вечные, невыполнимые миссии.
  3. Работайте вместе с тренером. Самостоятельный план — хорошо, но даже PRO-атлеты, порой, нуждаются в контроле над равномерным распределением нагрузок.
  4. Питайтесь правильно. Сократите к минимуму употребления фаст-фуда. В такой еде преобладают транс-жиры, которые не несут никакой пользы. Обогатите свою пищу белком, сложными углеводами и полезными жирами, и мышцы вам скажут » спасибо».
  5. Меняйте обстановку. В условиях мегаполиса мы часто подвержены стрессам, склонны к депрессивным настроениям. Путешествуйте, поезжайте на сборы, особенно в периоды зимней хандры. Кто сказал, что нельзя совмещать приятное с полезным?
  6. Позитивное мышление. Многие недооценивают всю значимость позитивного настроя, а зря.
    Помните, наши мысли материальны. Тренируйтесь и осуществляйтe мечты!